La situación que me hizo ver la importancia del sol en la salud mental fue bastante interesante, pues pasaba un verano en Suiza, en uno de los parajes que recuerdan a la Serie de Heidi. Grandes colinas verdes con las montañas de fondo y el sol en el cielo, durante el día claro, ya que durante la tarde las montañas suelen traer niebla, esta niebla se convierte en una densa capa de nubes que deja tras de sí lluvias y tormentas.

Vivimos en un mundo en el que muchos de nosotros y nosotras estamos obligados a lidiar con el estrés, con las fechas límite y con un montón de cuestiones que, ya estén ligadas al trabajo o no, suponen un verdadero problema para nuestro bienestar. Mirar un calendario se ha convertido en una profesión de verdadero riesgo y cada día es más difícil conciliar la vida familiar con la laboral. La conclusión es que, si no hacemos algo diferente, es totalmente imposible que podamos desconectar y obtener el descanso tan merecido que nos hemos ganado.

Una de las enfermedades de la mente, con serias repercusiones también en lo físico, y de las que más se habla en la actualidad con la importancia de su incidencia en la población es la depresión. Según la Organización Mundial de la Salud, esta se puede definir como “un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración”.

La obesidad está cada vez más extendida, y podemos echarle la culpa a la comida basura, a los alimentos procesados y a las empresas que utilizan azúcares para engancharnos a sus productos. Si bien todo esto es cierto, hay que tener en cuenta un factor muy importante a la hora de comer, y es el factor personal. Las personas que empiezan a comer por encima de lo necesario, aunque no lo sepan, están ocultando una situación dolorosa que tienen que cubrirla comiendo. Depende de que tipo de situación suceda las personas con este tipo de problema acudirán a saciarse con la comida para intentar sentirse mejor, pero al poco tiempo volverán a sentirse igual

Antiguamente no existían dentistas, y cuándo existían problemas dentales había que acudir al herrero, que con sus rudos instrumentos se encargaba de sacar muelas, eso sí bastantes personas acababan con graves infecciones. No hace tanto tiempo que los dentistas eran los barberos, y de igual manera la seguridad en las intervenciones dentales era bastante cuestionable. De todo esto ha pasado mucho tiempo, y actualmente los dentistas son especialistas titulados que tienen que estudiar mucho para conseguir el título. Además, las técnicas dentales han avanzado en gran medida, y la tecnología que ayuda a realizar estas técnicas son cada vez mejores.

Existe una idea bastante extendida de que en los países con pocas horas de sol hay una mayor tendencia a la depresión. Ahora bien, cada vez existen más estudios que corroboran esta idea, precisamente un estudio elaborado en la Universidad de Elmuhurst, en Illinois, apuntaba precisamente en esta dirección al afirmar que mientras más brilla el sol, hay una mayor disposición para ser generosos y ayudar a los demás.

Hay épocas a lo largo del año en las que gastamos mucho más que en otras, y si miramos con una perspectiva amplia, vemos que vivimos para gastar. Porque cada dos o tres meses hay una campaña importante en la que las compañías despliegan en los medios de marketing agresivas campañas para crearnos necesidades. Lo más interesante de esto es cómo reaccionamos, ya que normalmente nos llama la atención un anuncio y automáticamente empezamos a pensar en el producto. Esto es un triunfo para los creadores de publicidad, pero es sin duda un problema cuando no podemos controlar los pensamientos sobre los productos.

En nuestro país uno de cada cinco ciudadanos tiene síntomas en relación con los trastornos mentales, además de otros que cuentan con problemas de inseguridad, sueño o timidez, que no podríamos encuadrarlos dentro de los trastornos, pero que si que suponen malestar y padecimiento para quienes lo sufren. Muchas de estas personas, terminan siendo conscientes de que este tipo de sufrimiento no tiene que ser para toda la vida, puesto que hay especialistas que pueden trabajar en su problema y ayudarles con un tratamiento.

Vivimos en un mundo rápido en el que la mayor parte del día estamos trabajando a un ritmo frenético. Vivir de esta manera nos genera mucho estrés y mucha ansiedad, y en muchas ocasiones este estilo de vida nos bloquea a la hora de tomar decisiones. También nos afecta cómo nos tomamos las cosas, ya que la exigencia que se exige no deja lugar para el fallo, y cuando se realiza nosotros mismos nos castigamos psicológicamente.

No cabe duda de que lo que nos merecemos es tener una calidad de vida que nos permita disfrutar de nuestros seres queridos y de nuestro tiempo libre. Esto que (a pesar de lo que bastantes políticos aseguran) parece cada día mucho más complicado, se puede combatir consiguiendo que el hogar sea un oasis de placer, de felicidad y de comodidad. Son cada vez más las personas interesadas en conseguir todo lo que mencionaba con anterioridad. Personas que acostumbran a gastar demasiado tiempo y dinero en productos que, en muchas ocasiones, no resultan ser lo beneficiosos que les habían prometido.